Obiloviny a pečivo
Bezlepková bílá žemle: kalorie a nutriční hodnoty
Bezlepková bílá žemle: 239 kcal na 100 g. Porce 78 g má 186 kcal, 2,6 g bílkovin, 39 g sacharidů a 2 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 6 % z kaloriíSacharidy 85 %Tuky 10 %
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 5,1 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 239 | |
| Bílkoviny | 3,3 g | g |
| Sacharidy | 51 g | g |
| Vláknina | 5,1 g | g |
| Cukry | 6,9 g | g |
| Tuky | 2,6 g | g |
| Nasycené tuky | 0,2 g | g |
| Sodík | 593 mg | mg |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 78 g, potravina: bezlepková bílá žemle?
186 kcal ve 78 g. Na 100 g: 239 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: bezlepková bílá žemle?
3,3 g na 100 g, tedy 2,6 g v porci 78 g.
Kolik sacharidů obsahuje: bezlepková bílá žemle?
51 g sacharidů na 100 g, z toho 5,1 g vlákniny a 6,9 g cukrů.
Podobné potraviny
Bezlepkový bílý chléb: 240 kcalBílý pšeničný chléb: 238 kcalChléb s ovesnými otrubami: 236 kcalAnglická houska: 235 kcalChléb z rýžových otrub: 243 kcalProteinový chléb: 245 kcalBezlepková vafle: 248 kcalŠpaldový chléb: 248 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si bezlepková bílá žemle během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.