Spannmål och bröd
Havrekliebröd: kalorier och näring
Havrekliebröd: 236 kalorier per 100 g. En portion på 30 g (1 skiva) innehåller 71 kalorier, 3,1 g protein, 12 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Naturell.
I korthet
- 4,5 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 236 | |
| Protein | 10 g | g |
| Kolhydrater | 40 g | g |
| Fiber | 4,5 g | g |
| Socker | 7,7 g | g |
| Fett | 4,4 g | g |
| Mättat fett | 0,7 g | g |
| Natrium | 353 mg | mg |
Alla sorters havrekliebröd, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Naturell | 236 | 10 | 40 | 4,4 |
| Kalorisnål | 201 | 8 | 41 | 3,2 |
| Rostad | 259 | 11 | 44 | 4,8 |
| Rostad, kalorisnål | 239 | 9,5 | 49 | 3,8 |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 30 g havrekliebröd?
71 kalorier i 30 g. Per 100 g: 236 kalorier.
Hur mycket protein innehåller havrekliebröd?
10 g per 100 g, eller 3,1 g i en portion på 30 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller havrekliebröd?
40 g kolhydrater per 100 g, varav 4,5 g fiber och 7,7 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga havrekliebröd på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis