Spannmål och bröd
Pannkaka: kalorier och näring
Pannkaka: 227 kalorier per 100 g. En portion på 28 g (1 oz) innehåller 64 kalorier, 1,8 g protein, 8 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Naturell, hemgjord.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 227 | |
| Protein | 6,4 g | g |
| Kolhydrater | 28 g | g |
| Fiber | 1,2 g | g |
| Fett | 9,7 g | g |
| Mättat fett | 2,1 g | g |
| Natrium | 439 mg | mg |
Alla sorters pannkaka, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Naturell, hemgjord | 227 | 6,4 | 28 | 9,7 |
| Blåbär, hemgjord | 222 | 6,1 | 29 | 9,2 |
| Kärnmjölk, hemgjord | 227 | 6,8 | 29 | 9,3 |
| Med smör och sirap | 210 | 5,3 | 37 | 4,5 |
| Fettreducerad | 269 | 5,7 | 57 | 1,9 |
| Tillagad, komplett mix, med vatten | 194 | 5,2 | 37 | 2,5 |
| Tillagad, ofullständig mix, ägg och mjölk | 218 | 7,8 | 29 | 7,7 |
| Torr (okokt), komplett mix | 368 | 9,8 | 74 | 3,1 |
| Torr (okokt), ofullständig mix | 355 | 10 | 74 | 1,7 |
| Torr (okokt), special-dietmix | 349 | 8,9 | 74 | 1,4 |
| Fryst, färdig att värma | 233 | 5,2 | 38 | 6,8 |
| Fryst, glutenfri | 215 | 3,3 | 40 | 4,5 |
| Microvärmd, från fryst | 240 | 5,9 | 43 | 4,7 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 28 g pannkaka?
64 kalorier i 28 g. Per 100 g: 227 kalorier.
Hur mycket protein innehåller pannkaka?
6,4 g per 100 g, eller 1,8 g i en portion på 28 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller pannkaka?
28 g kolhydrater per 100 g, varav 1,2 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga pannkaka på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis