Spannmål och bröd
Vetekli: kalorier och näring
Vetekli: 216 kalorier per 100 g. En portion på 27 g (1 portion) innehåller 58 kalorier, 4,2 g protein, 17 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 17 % av kaloriernaKolhydrater 72 %Fett 11 %
I korthet
- 43 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 216 | |
| Protein | 16 g | g |
| Kolhydrater | 65 g | g |
| Fiber | 43 g | g |
| Socker | 0,4 g | g |
| Fett | 4,2 g | g |
| Mättat fett | 0,6 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 27 g vetekli?
58 kalorier i 27 g. Per 100 g: 216 kalorier.
Hur mycket protein innehåller vetekli?
16 g per 100 g, eller 4,2 g i en portion på 27 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller vetekli?
65 g kolhydrater per 100 g, varav 43 g fiber och 0,4 g socker.
Liknande livsmedel
Glutenfri pannkaka: 215 kcalMajstortilla: 218 kcalMajskli: 224 kcalFullkornspannkaka: 208 kcalAmerikanska pannkakor: 227 kcalPannkaka: 227 kcalFransk toast: 229 kcalVetekliflingor: 200 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga vetekli på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.