Obiloviny a pečivo

Pšeničné otruby: kalorie a nutriční hodnoty

Pšeničné otruby: 216 kcal na 100 g. Porce 27 g (1 porce) má 58 kcal, 4,2 g bílkovin, 17 g sacharidů a 1,1 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 17 % z kaloriíSacharidy 72 %Tuky 11 %

Na první pohled

43 g vlákniny na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	216
Bílkoviny	16 g	g
Sacharidy	65 g	g
Vláknina	43 g	g
Cukry	0,4 g	g
Tuky	4,2 g	g
Nasycené tuky	0,6 g	g
Sodík	2 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 27 g, potravina: pšeničné otruby?

58 kcal ve 27 g. Na 100 g: 216 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: pšeničné otruby?

16 g na 100 g, tedy 4,2 g v porci 27 g.

Kolik sacharidů obsahuje: pšeničné otruby?

65 g sacharidů na 100 g, z toho 43 g vlákniny a 0,4 g cukrů.

Podobné potraviny

Bezlepková palačinka: 215 kcal Kukuřičná tortilla: 218 kcal Kukuřičné otruby: 224 kcal Celozrnná palačinka: 208 kcal Amerikánské palačinky: 227 kcal Palačinka: 227 kcal Francouzský toust: 229 kcal Pšeničné otruby (cereálie): 200 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si pšeničné otruby během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.