Zboża i pieczywo

Otręby pszenne: kalorie i wartości odżywcze

Otręby pszenne: 216 kcal w 100 g. Porcja 27 g (1 porcja) to 58 kcal, 4,2 g białka, 17 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 17% kaloriiWęglowodany 72%Tłuszcze 11%

W skrócie

43 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	216
Białko	16 g	g
Węglowodany	65 g	g
Błonnik	43 g	g
Cukry	0,4 g	g
Tłuszcz	4,2 g	g
Tłuszcze nasycone	0,6 g	g
Sód	2 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 27 g, produkt: otręby pszenne?

58 kcal w 27 g. W 100 g: 216 kcal.

Ile białka zawiera produkt: otręby pszenne?

16 g w 100 g, czyli 4,2 g w porcji 27 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: otręby pszenne?

65 g węglowodanów w 100 g, w tym 43 g błonnika i 0,4 g cukrów.

Podobne produkty

Naleśnik bezglutenowy: 215 kcal Tortilla kukurydziana: 218 kcal Otręby kukurydziane: 224 kcal Naleśnik pełnoziarnisty: 208 kcal Naleśniki amerykańskie: 227 kcal Naleśnik: 227 kcal Tosty francuskie: 229 kcal Płatki z otrębów pszennych: 200 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz otręby pszenne w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.