Zboża i pieczywo

Płatki z otrębów pszennych: kalorie i wartości odżywcze

Płatki z otrębów pszennych: 200 kcal w 100 g. Porcja 16 g to 32 kcal, 2,8 g białka, 9,5 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 20% kaloriiWęglowodany 67%Tłuszcze 13%

W skrócie

Białko daje 35% kalorii (18 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
41 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	200
Białko	18 g	g
Węglowodany	60 g	g
Błonnik	41 g	g
Tłuszcz	5,2 g	g
Tłuszcze nasycone	0,8 g	g
Sód	6 mg	mg

Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 16 g, produkt: płatki z otrębów pszennych?

32 kcal w 16 g. W 100 g: 200 kcal.

Ile białka zawiera produkt: płatki z otrębów pszennych?

18 g w 100 g, czyli 2,8 g w porcji 16 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: płatki z otrębów pszennych?

60 g węglowodanów w 100 g, w tym 41 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Kiełkowana pszenica: 198 kcal Pierogi: 197 kcal Chleb brązowy bostoński: 195 kcal Naleśnik pełnoziarnisty: 208 kcal Chleb z niebieskiej kukurydzy: 186 kcal Naleśnik bezglutenowy: 215 kcal Otręby pszenne: 216 kcal Tortilla kukurydziana: 218 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz płatki z otrębów pszennych w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.