Zboża i pieczywo

Pierogi: kalorie i wartości odżywcze

Pierogi: 197 kcal w 100 g. Porcja 32 g (1 o średnim rozmiarze) to 63 kcal, 1,1 g białka, 6,9 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 7% kaloriiWęglowodany 44%Tłuszcze 49%

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	197
Białko	3,5 g	g
Węglowodany	22 g	g
Błonnik	0,8 g	g
Cukry	1,3 g	g
Tłuszcz	11 g	g
Tłuszcze nasycone	3 g	g
Sód	394 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 32 g, produkt: pierogi?

63 kcal w 32 g. W 100 g: 197 kcal.

Ile białka zawiera produkt: pierogi?

3,5 g w 100 g, czyli 1,1 g w porcji 32 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: pierogi?

22 g węglowodanów w 100 g, w tym 0,8 g błonnika i 1,3 g cukrów.

Podobne produkty

Kiełkowana pszenica: 198 kcal Chleb brązowy bostoński: 195 kcal Płatki z otrębów pszennych: 200 kcal Chleb z niebieskiej kukurydzy: 186 kcal Naleśnik pełnoziarnisty: 208 kcal Nadzienie z chleba kukurydzianego: 179 kcal Naleśnik bezglutenowy: 215 kcal Makaron bezglutenowy: 179 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz pierogi w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.