Zboża i pieczywo
Naleśnik pełnoziarnisty: kalorie i wartości odżywcze
Naleśnik pełnoziarnisty: 208 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 oz) to 59 kcal, 2,4 g białka, 8,3 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Przygotowane, z niepełnej mieszanki.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 208 | |
| Białko | 8,5 g | g |
| Węglowodany | 29 g | g |
| Błonnik | 2,8 g | g |
| Tłuszcz | 6,5 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,7 g | g |
| Sód | 572 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: naleśnik pełnoziarnisty, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Przygotowane, z niepełnej mieszanki | 208 | 8,5 | 29 | 6,5 |
| Suche (niegotowane), niepełna mieszanka | 344 | 13 | 71 | 1,5 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: naleśnik pełnoziarnisty?
59 kcal w 28 g. W 100 g: 208 kcal.
Ile białka zawiera produkt: naleśnik pełnoziarnisty?
8,5 g w 100 g, czyli 2,4 g w porcji 28 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: naleśnik pełnoziarnisty?
29 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,8 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz naleśnik pełnoziarnisty w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo