Cereales y pan
Panqueque integral: calorías y valor nutricional
Panqueque integral: 208 calorías por cada 100 g. Una ración de 28 g (1 oz) tiene 59 calorías, 2,4 g de proteínas, 8,3 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Preparado, de mezcla incompleta.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 208 | |
| Proteína | 8,5 g | g |
| Hidratos de carbono | 29 g | g |
| Fibra | 2,8 g | g |
| Grasa | 6,5 g | g |
| Grasa saturada | 1,7 g | g |
| Sodio | 572 mg | mg |
Todos los tipos de panqueque integral, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Preparado, de mezcla incompleta | 208 | 8,5 | 29 | 6,5 |
| Seco (sin cocinar), mezcla incompleta | 344 | 13 | 71 | 1,5 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 28 g de panqueque integral?
59 calorías en 28 g. Por cada 100 g: 208 calorías.
¿Cuánta proteína tiene panqueque integral?
8,5 g por cada 100 g, o 2,4 g en una ración de 28 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene panqueque integral?
29 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 2,8 g son fibra y 0 g son azúcares.
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