Grãos e pães
Panqueca integral: calorias e nutrição
Panqueca integral: 208 calorias por 100 g. Uma porção de 28 g (1 oz) tem 59 calorias, 2,4 g de proteína, 8,3 g de carboidratos e 1,8 g de gordura.
Os números acima são para: Preparado, de mistura incompleta.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 208 | |
| Proteína | 8,5 g | g |
| Carboidratos | 29 g | g |
| Fibras | 2,8 g | g |
| Gordura | 6,5 g | g |
| Gordura saturada | 1,7 g | g |
| Sódio | 572 mg | mg |
Todos os tipos: panqueca integral, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Preparado, de mistura incompleta | 208 | 8,5 | 29 | 6,5 |
| Seco (sem cozinhar), mistura incompleta | 344 | 13 | 71 | 1,5 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 28 g de panqueca integral?
59 calorias em 28 g. Por 100 g: 208 calorias.
Quanta proteína tem em panqueca integral?
8,5 g por 100 g, ou 2,4 g em uma porção de 28 g.
Quantos carboidratos tem em panqueca integral?
29 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2,8 g de fibras e 0 g de açúcares.
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