Granen en brood
Volkoren pannenkoek: calorieën en voeding
Volkoren pannenkoek: 208 calorieën per 100 g. Een portie van 28 g (1 oz) bevat 59 calorieën, 2,4 g eiwit, 8,3 g koolhydraten en 1,8 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Bereid, van onvolledige mix.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 208 | |
| Eiwit | 8,5 g | g |
| Koolhydraten | 29 g | g |
| Vezels | 2,8 g | g |
| Vet | 6,5 g | g |
| Verzadigd vet | 1,7 g | g |
| Natrium | 572 mg | mg |
Alle soorten volkoren pannenkoek, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Bereid, van onvolledige mix | 208 | 8,5 | 29 | 6,5 |
| Droog (ongekookt), onvolledige mix | 344 | 13 | 71 | 1,5 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 28 g volkoren pannenkoek?
59 calorieën in 28 g. Per 100 g: 208 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in volkoren pannenkoek?
8,5 g per 100 g, oftewel 2,4 g in een portie van 28 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in volkoren pannenkoek?
29 g koolhydraten per 100 g, waarvan 2,8 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden volkoren pannenkoek vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten