Granen en brood
Boston bruin brood: calorieën en voeding
Boston bruin brood: 195 calorieën per 100 g. Een portie van 45 g (1 plak) bevat 88 calorieën, 2,3 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 10% van de calorieënKoolhydraten 83%Vet 7%
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
- 4,7 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 195 | |
| Eiwit | 5,2 g | g |
| Koolhydraten | 43 g | g |
| Vezels | 4,7 g | g |
| Suikers | 2,4 g | g |
| Vet | 1,5 g | g |
| Verzadigd vet | 0,3 g | g |
| Natrium | 631 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 45 g boston bruin brood?
88 calorieën in 45 g. Per 100 g: 195 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in boston bruin brood?
5,2 g per 100 g, oftewel 2,3 g in een portie van 45 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in boston bruin brood?
43 g koolhydraten per 100 g, waarvan 4,7 g vezels en 2,4 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Dumpling: 197 kcalGekiemde tarwe: 198 kcalTarwezemelenontbijtgranen: 200 kcalBlauw maisbrood: 186 kcalVolkoren pannenkoek: 208 kcalMaisbroodvulling: 179 kcalGlutenvrije pasta: 179 kcalBoekweitpannenkoek: 178 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden boston bruin brood vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.