Spannmål och bröd
Boston brown bread: kalorier och näring
Boston brown bread: 195 kalorier per 100 g. En portion på 45 g (1 skiva) innehåller 88 kalorier, 2,3 g protein, 19 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 10 % av kaloriernaKolhydrater 83 %Fett 7 %
I korthet
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
- 4,7 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 195 | |
| Protein | 5,2 g | g |
| Kolhydrater | 43 g | g |
| Fiber | 4,7 g | g |
| Socker | 2,4 g | g |
| Fett | 1,5 g | g |
| Mättat fett | 0,3 g | g |
| Natrium | 631 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 45 g boston brown bread?
88 kalorier i 45 g. Per 100 g: 195 kalorier.
Hur mycket protein innehåller boston brown bread?
5,2 g per 100 g, eller 2,3 g i en portion på 45 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller boston brown bread?
43 g kolhydrater per 100 g, varav 4,7 g fiber och 2,4 g socker.
Liknande livsmedel
Dumpling: 197 kcalGrodda vete: 198 kcalVetekliflingor: 200 kcalBlått majsbröd: 186 kcalFullkornspannkaka: 208 kcalMajsbrödsfyllning: 179 kcalGlutenfri pasta: 179 kcalBovetepannkaka: 178 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga boston brown bread på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.