Spannmål och bröd

Vetekliflingor: kalorier och näring

Vetekliflingor: 200 kalorier per 100 g. En portion på 16 g innehåller 32 kalorier, 2,8 g protein, 9,5 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 20 % av kaloriernaKolhydrater 67 %Fett 13 %

I korthet

Protein står för 35 % av kalorierna (18 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
41 g fibrer per 100 g.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	200
Protein	18 g	g
Kolhydrater	60 g	g
Fiber	41 g	g
Fett	5,2 g	g
Mättat fett	0,8 g	g
Natrium	6 mg	mg

Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 16 g vetekliflingor?

32 kalorier i 16 g. Per 100 g: 200 kalorier.

Hur mycket protein innehåller vetekliflingor?

18 g per 100 g, eller 2,8 g i en portion på 16 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller vetekliflingor?

60 g kolhydrater per 100 g, varav 41 g fiber och 0 g socker.

Liknande livsmedel

Grodda vete: 198 kcal Dumpling: 197 kcal Boston brown bread: 195 kcal Fullkornspannkaka: 208 kcal Blått majsbröd: 186 kcal Glutenfri pannkaka: 215 kcal Vetekli: 216 kcal Majstortilla: 218 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga vetekliflingor på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.