Spannmål och bröd
Glutenfri pannkaka: kalorier och näring
Glutenfri pannkaka: 215 kalorier per 100 g. En portion på 48 g (1 pannkaka) innehåller 103 kalorier, 1,6 g protein, 19 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 6 % av kaloriernaKolhydrater 75 %Fett 19 %
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 215 | |
| Protein | 3,3 g | g |
| Kolhydrater | 40 g | g |
| Fiber | 1,5 g | g |
| Socker | 4,1 g | g |
| Fett | 4,5 g | g |
| Mättat fett | 0,5 g | g |
| Natrium | 331 mg | mg |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 48 g glutenfri pannkaka?
103 kalorier i 48 g. Per 100 g: 215 kalorier.
Hur mycket protein innehåller glutenfri pannkaka?
3,3 g per 100 g, eller 1,6 g i en portion på 48 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller glutenfri pannkaka?
40 g kolhydrater per 100 g, varav 1,5 g fiber och 4,1 g socker.
Liknande livsmedel
Vetekli: 216 kcalMajstortilla: 218 kcalFullkornspannkaka: 208 kcalMajskli: 224 kcalAmerikanska pannkakor: 227 kcalPannkaka: 227 kcalFransk toast: 229 kcalVetekliflingor: 200 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga glutenfri pannkaka på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.