Viljat ja leipä
Gluteeniton pannukakku: kalorit ja ravintoarvot
Gluteeniton pannukakku: 215 kcal per 100 g. 48 g:n annoksessa (1 pannukakku) on 103 kcal, 1,6 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 6 % kaloreistaHiilihydraatit 75 %Rasva 19 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 215 | |
| Proteiini | 3,3 g | g |
| Hiilihydraatit | 40 g | g |
| Kuitu | 1,5 g | g |
| Sokerit | 4,1 g | g |
| Rasva | 4,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,5 g | g |
| Natrium | 331 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 48 g:n annoksessa, kun ruoka on: gluteeniton pannukakku?
103 kcal 48 g:ssa. Per 100 g: 215 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: gluteeniton pannukakku?
3,3 g per 100 g eli 1,6 g 48 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: gluteeniton pannukakku?
Hiilihydraatteja 40 g per 100 g, joista kuitua 1,5 g ja sokereita 4,1 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Vehnänleseet: 216 kcalMaissitortilla: 218 kcalTäysjyvävehnäpannukakku: 208 kcalMaissin lese: 224 kcalLettuja: 227 kcalPannukakku: 227 kcalRanskalainen toast: 229 kcalVehnälesemurot: 200 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa gluteeniton pannukakku sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.