Viljat ja leipä
Pannukakku: kalorit ja ravintoarvot
Pannukakku: 227 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 oz) on 64 kcal, 1,8 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Maustamaton, kotitekoinen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 227 | |
| Proteiini | 6,4 g | g |
| Hiilihydraatit | 28 g | g |
| Kuitu | 1,2 g | g |
| Rasva | 9,7 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,1 g | g |
| Natrium | 439 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: pannukakku
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Maustamaton, kotitekoinen | 227 | 6,4 | 28 | 9,7 |
| Mustikka, kotitekoinen | 222 | 6,1 | 29 | 9,2 |
| Piimä, itse tehty | 227 | 6,8 | 29 | 9,3 |
| Voilla ja siirapilla | 210 | 5,3 | 37 | 4,5 |
| Vähärasvainen | 269 | 5,7 | 57 | 1,9 |
| Valmistettu, täysi sekoitus, vedellä | 194 | 5,2 | 37 | 2,5 |
| Valmistettu, vajaa sekoitus, kananmuna ja maito | 218 | 7,8 | 29 | 7,7 |
| Kuiva (kypsentämätön), täysi sekoitus | 368 | 9,8 | 74 | 3,1 |
| Kuiva (kypsentämätön), vajaa sekoitus | 355 | 10 | 74 | 1,7 |
| Kuiva (kypsentämätön), erityisruokavaliosekoitus | 349 | 8,9 | 74 | 1,4 |
| Pakastettu, lämmitettävä | 233 | 5,2 | 38 | 6,8 |
| Pakastettu, gluteeniton | 215 | 3,3 | 40 | 4,5 |
| Mikrossa lämmitetty, pakasteesta | 240 | 5,9 | 43 | 4,7 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: pannukakku?
64 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 227 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: pannukakku?
6,4 g per 100 g eli 1,8 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: pannukakku?
Hiilihydraatteja 28 g per 100 g, joista kuitua 1,2 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa pannukakku sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi