Viljat ja leipä

Vaalea vehnäleipä: kalorit ja ravintoarvot

Vaalea vehnäleipä: 238 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 viipale) on 67 kcal, 3 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 18 % kaloreistaHiilihydraatit 74 %Rasva 8 %

Silmäys

Kuitua 9,2 g per 100 g.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	238
Proteiini	11 g	g
Hiilihydraatit	44 g	g
Kuitu	9,2 g	g
Sokerit	5 g	g
Rasva	2,1 g	g
Tyydyttynyt rasva	0,6 g	g
Natrium	478 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: vaalea vehnäleipä?

67 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 238 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: vaalea vehnäleipä?

11 g per 100 g eli 3 g 28 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: vaalea vehnäleipä?

Hiilihydraatteja 44 g per 100 g, joista kuitua 9,2 g ja sokereita 5 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Gluteeniton vaalea sämpylä: 239 kcal Gluteeniton vaalea leipä: 240 kcal Kaurakorneleipä: 236 kcal Englantilainen muffini: 235 kcal Riisikorneleipä: 243 kcal Proteiinileipä: 245 kcal Ranskalainen toast: 229 kcal Gluteeniton vohveli: 248 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa vaalea vehnäleipä sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.