Zboża i pieczywo

Biały chleb pszenny: kalorie i wartości odżywcze

Biały chleb pszenny: 238 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 plaster) to 67 kcal, 3 g białka, 12 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 18% kaloriiWęglowodany 74%Tłuszcze 8%

W skrócie

9,2 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	238
Białko	11 g	g
Węglowodany	44 g	g
Błonnik	9,2 g	g
Cukry	5 g	g
Tłuszcz	2,1 g	g
Tłuszcze nasycone	0,6 g	g
Sód	478 mg	mg

Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: biały chleb pszenny?

67 kcal w 28 g. W 100 g: 238 kcal.

Ile białka zawiera produkt: biały chleb pszenny?

11 g w 100 g, czyli 3 g w porcji 28 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: biały chleb pszenny?

44 g węglowodanów w 100 g, w tym 9,2 g błonnika i 5 g cukrów.

Podobne produkty

Bezglutenowa bułka pszenna: 239 kcal Chleb pszenny bezglutenowy: 240 kcal Chleb z otrębami owsianymi: 236 kcal Muffinka angielska: 235 kcal Chleb z otrębami ryżowymi: 243 kcal Chleb proteinowy: 245 kcal Tosty francuskie: 229 kcal Gofr bezglutenowy: 248 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz biały chleb pszenny w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.