Cereales y pan
Panqueque: calorías y valor nutricional
Panqueque: 227 calorías por cada 100 g. Una ración de 28 g (1 oz) tiene 64 calorías, 1,8 g de proteínas, 8 g de hidratos de carbono y 2,8 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Natural, casero.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 227 | |
| Proteína | 6,4 g | g |
| Hidratos de carbono | 28 g | g |
| Fibra | 1,2 g | g |
| Grasa | 9,7 g | g |
| Grasa saturada | 2,1 g | g |
| Sodio | 439 mg | mg |
Todos los tipos de panqueque, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Natural, casero | 227 | 6,4 | 28 | 9,7 |
| Arándanos, casero | 222 | 6,1 | 29 | 9,2 |
| Suero de mantequilla, casero | 227 | 6,8 | 29 | 9,3 |
| Con mantequilla y sirope | 210 | 5,3 | 37 | 4,5 |
| Bajo en grasa | 269 | 5,7 | 57 | 1,9 |
| Preparado, mezcla completa, con agua | 194 | 5,2 | 37 | 2,5 |
| Preparado, mezcla incompleta, huevo y leche | 218 | 7,8 | 29 | 7,7 |
| Seco (sin cocinar), mezcla completa | 368 | 9,8 | 74 | 3,1 |
| Seco (sin cocinar), mezcla incompleta | 355 | 10 | 74 | 1,7 |
| Seco (sin cocinar), mezcla dietética especial | 349 | 8,9 | 74 | 1,4 |
| Congelado, listo para calentar | 233 | 5,2 | 38 | 6,8 |
| Congelado, sin gluten | 215 | 3,3 | 40 | 4,5 |
| Al microondas, de congelado | 240 | 5,9 | 43 | 4,7 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 28 g de panqueque?
64 calorías en 28 g. Por cada 100 g: 227 calorías.
¿Cuánta proteína tiene panqueque?
6,4 g por cada 100 g, o 1,8 g en una ración de 28 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene panqueque?
28 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 1,2 g son fibra y 0 g son azúcares.
Alimentos parecidos
¿Cuántas calorías necesito? · ¿Cuántas proteínas necesito?
JOGO Fuel
Registra panqueque en segundos
Guárdalo, registra tus comidas, consigue días organizados en torno a tus partidos y un coach que te explica cada cambio. Gratis, con tu cuenta de JOGO.
Empieza gratis