Korn og brød
Pandekage: kalorier og næringsindhold
Pandekage: 227 kalorier pr. 100 g. En portion på 28 g (1 oz) indeholder 64 kalorier, 1,8 g protein, 8 g kulhydrater og 2,8 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Naturel, hjemmelavet.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 227 | |
| Protein | 6,4 g | g |
| Kulhydrater | 28 g | g |
| Kostfibre | 1,2 g | g |
| Fedt | 9,7 g | g |
| Mættet fedt | 2,1 g | g |
| Natrium | 439 mg | mg |
Alle slags pandekage, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Naturel, hjemmelavet | 227 | 6,4 | 28 | 9,7 |
| Blåbær, hjemmelavet | 222 | 6,1 | 29 | 9,2 |
| Kærnemælk, hjemmelavet | 227 | 6,8 | 29 | 9,3 |
| Med smør og sirup | 210 | 5,3 | 37 | 4,5 |
| Reduceret fedt | 269 | 5,7 | 57 | 1,9 |
| Færdiglavet, komplet blanding, med vand | 194 | 5,2 | 37 | 2,5 |
| Færdiglavet, ufuldstændig blanding, æg og mælk | 218 | 7,8 | 29 | 7,7 |
| Tør (ikke tilberedt), komplet blanding | 368 | 9,8 | 74 | 3,1 |
| Tør (ikke tilberedt), ufuldstændig blanding | 355 | 10 | 74 | 1,7 |
| Tør (ikke tilberedt), special diætblanding | 349 | 8,9 | 74 | 1,4 |
| Frossen, klar til opvarmning | 233 | 5,2 | 38 | 6,8 |
| Frossen, glutenfri | 215 | 3,3 | 40 | 4,5 |
| Mikroovnsvarmet, fra frost | 240 | 5,9 | 43 | 4,7 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion pandekage på 28 g?
64 kalorier i 28 g. Pr. 100 g: 227 kalorier.
Hvor meget protein er der i pandekage?
6,4 g pr. 100 g, eller 1,8 g i en portion på 28 g.
Hvor mange kulhydrater er der i pandekage?
28 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 1,2 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log pandekage på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis