Korn og brød
Pannekake: kalorier og næringsinnhold
Pannekake: 227 kalorier per 100 g. En porsjon på 28 g (1 oz) inneholder 64 kalorier, 1,8 g protein, 8 g karbohydrater og 2,8 g fett.
Tallene over gjelder for: Naturell, hjemmelaget.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 227 | |
| Protein | 6,4 g | g |
| Karbohydrater | 28 g | g |
| Kostfiber | 1,2 g | g |
| Fett | 9,7 g | g |
| Mettet fett | 2,1 g | g |
| Natrium | 439 mg | mg |
Alle typer: pannekake, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Naturell, hjemmelaget | 227 | 6,4 | 28 | 9,7 |
| Blåbær, hjemmelaget | 222 | 6,1 | 29 | 9,2 |
| Kjernemelk, hjemmelaget | 227 | 6,8 | 29 | 9,3 |
| Med smør og sirup | 210 | 5,3 | 37 | 4,5 |
| Redusert fett | 269 | 5,7 | 57 | 1,9 |
| Ferdigtilberedt, komplett miks, med vann | 194 | 5,2 | 37 | 2,5 |
| Ferdigtilberedt, ufullstendig miks, egg og melk | 218 | 7,8 | 29 | 7,7 |
| Tørr (ukokt), komplett miks | 368 | 9,8 | 74 | 3,1 |
| Tørr (ukokt), ufullstendig miks | 355 | 10 | 74 | 1,7 |
| Tørr (ukokt), spesialmiks | 349 | 8,9 | 74 | 1,4 |
| Frossen, klar til oppvarming | 233 | 5,2 | 38 | 6,8 |
| Frossen, glutenfri | 215 | 3,3 | 40 | 4,5 |
| Mikrobølgeovn, fra fryst | 240 | 5,9 | 43 | 4,7 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 28 g pannekake?
64 kalorier i 28 g. Per 100 g: 227 kalorier.
Hvor mye protein er det i pannekake?
6,4 g per 100 g, eller 1,8 g i en porsjon på 28 g.
Hvor mange karbohydrater er det i pannekake?
28 g karbohydrater per 100 g, inkludert 1,2 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer pannekake på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis