Granen en brood
Glutenvrije pannenkoek: calorieën en voeding
Glutenvrije pannenkoek: 215 calorieën per 100 g. Een portie van 48 g (1 pannenkoek) bevat 103 calorieën, 1,6 g eiwit, 19 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 6% van de calorieënKoolhydraten 75%Vet 19%
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 215 | |
| Eiwit | 3,3 g | g |
| Koolhydraten | 40 g | g |
| Vezels | 1,5 g | g |
| Suikers | 4,1 g | g |
| Vet | 4,5 g | g |
| Verzadigd vet | 0,5 g | g |
| Natrium | 331 mg | mg |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 48 g glutenvrije pannenkoek?
103 calorieën in 48 g. Per 100 g: 215 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in glutenvrije pannenkoek?
3,3 g per 100 g, oftewel 1,6 g in een portie van 48 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in glutenvrije pannenkoek?
40 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,5 g vezels en 4,1 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Tarwezemelen: 216 kcalMaïstortilla: 218 kcalVolkoren pannenkoek: 208 kcalMaïszemelen: 224 kcalPancakes: 227 kcalPannenkoek: 227 kcalWentelteefjes: 229 kcalTarwezemelenontbijtgranen: 200 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden glutenvrije pannenkoek vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.