Viljat ja leipä
Bostonin ruskea leipä: kalorit ja ravintoarvot
Bostonin ruskea leipä: 195 kcal per 100 g. 45 g:n annoksessa (1 viipale) on 88 kcal, 2,3 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 4,7 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 195 | |
| Proteiini | 5,2 g | g |
| Hiilihydraatit | 43 g | g |
| Kuitu | 4,7 g | g |
| Sokerit | 2,4 g | g |
| Rasva | 1,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,3 g | g |
| Natrium | 631 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 45 g:n annoksessa, kun ruoka on: bostonin ruskea leipä?
88 kcal 45 g:ssa. Per 100 g: 195 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: bostonin ruskea leipä?
5,2 g per 100 g eli 2,3 g 45 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: bostonin ruskea leipä?
Hiilihydraatteja 43 g per 100 g, joista kuitua 4,7 g ja sokereita 2,4 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa bostonin ruskea leipä sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi