Viljat ja leipä
Gluteeniton pasta: kalorit ja ravintoarvot
Gluteeniton pasta: 179 kcal per 100 g. 141 g:n annoksessa on 252 kcal, 4,5 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Kypsennetty, maissi ja riisi.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 179 | |
| Proteiini | 3,2 g | g |
| Hiilihydraatit | 38 g | g |
| Kuitu | 1,4 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: gluteeniton pasta
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Kypsennetty, maissi ja riisi | 179 | 3,2 | 38 | 1 |
| Kypsennetty, maissi ja kvinoa | 152 | 3,2 | 31 | 2,1 |
| Kypsennetty, ruskea riisi, tinkyada | 138 | 3,5 | 32 | 1,7 |
| Kypsennetty, riisijauho, de boles | 200 | 4,2 | 41 | 1,7 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 141 g:n annoksessa, kun ruoka on: gluteeniton pasta?
252 kcal 141 g:ssa. Per 100 g: 179 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: gluteeniton pasta?
3,2 g per 100 g eli 4,5 g 141 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: gluteeniton pasta?
Hiilihydraatteja 38 g per 100 g, joista kuitua 1,4 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa gluteeniton pasta sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi