Obiloviny a pečivo
Bezlepkové těstoviny: kalorie a nutriční hodnoty
Bezlepkové těstoviny: 179 kcal na 100 g. Porce 141 g má 252 kcal, 4,5 g bílkovin, 54 g sacharidů a 1,4 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 7 % z kaloriíSacharidy 87 %Tuky 5 %
Hodnoty výše platí pro: Vařené, kukuřice a rýže.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 179 | |
| Bílkoviny | 3,2 g | g |
| Sacharidy | 38 g | g |
| Vláknina | 1,4 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 1 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 4 mg | mg |
Všechny druhy: bezlepkové těstoviny, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Vařené, kukuřice a rýže | 179 | 3,2 | 38 | 1 |
| Vařené, kukuřice a quinoa | 152 | 3,2 | 31 | 2,1 |
| Vařené, hnědá rýže, tinkyada | 138 | 3,5 | 32 | 1,7 |
| Vařené, rýžová mouka, de boles | 200 | 4,2 | 41 | 1,7 |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 141 g, potravina: bezlepkové těstoviny?
252 kcal ve 141 g. Na 100 g: 179 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: bezlepkové těstoviny?
3,2 g na 100 g, tedy 4,5 g v porci 141 g.
Kolik sacharidů obsahuje: bezlepkové těstoviny?
38 g sacharidů na 100 g, z toho 1,4 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Nádivka z kukuřičného chleba: 179 kcalPohanková palačinka: 178 kcalChlebová nádivka: 177 kcalSmažená rýže: 174 kcalChléb z modré kukuřice: 186 kcalBostonský hnědý chléb: 195 kcalKnedlík: 197 kcalNaklíčená pšenice: 198 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si bezlepkové těstoviny během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.