Obiloviny a pečivo
Naklíčená pšenice: kalorie a nutriční hodnoty
Naklíčená pšenice: 198 kcal na 100 g. Porce 108 g (1 hrnek) má 214 kcal, 8,1 g bílkovin, 46 g sacharidů a 1,4 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 14 % z kaloriíSacharidy 80 %Tuky 6 %
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 198 | |
| Bílkoviny | 7,5 g | g |
| Sacharidy | 43 g | g |
| Vláknina | 1,1 g | g |
| Tuky | 1,3 g | g |
| Nasycené tuky | 0,2 g | g |
| Sodík | 16 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 108 g, potravina: naklíčená pšenice?
214 kcal ve 108 g. Na 100 g: 198 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: naklíčená pšenice?
7,5 g na 100 g, tedy 8,1 g v porci 108 g.
Kolik sacharidů obsahuje: naklíčená pšenice?
43 g sacharidů na 100 g, z toho 1,1 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Knedlík: 197 kcalPšeničné otruby (cereálie): 200 kcalBostonský hnědý chléb: 195 kcalCelozrnná palačinka: 208 kcalChléb z modré kukuřice: 186 kcalBezlepková palačinka: 215 kcalPšeničné otruby: 216 kcalNádivka z kukuřičného chleba: 179 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si naklíčená pšenice během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.