Korn og brød
Spirt hvete: kalorier og næringsinnhold
Spirt hvete: 198 kalorier per 100 g. En porsjon på 108 g (1 kopp) inneholder 214 kalorier, 8,1 g protein, 46 g karbohydrater og 1,4 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 14 % av kalorieneKarbohydrater 80 %Fett 6 %
Oversikt
- Mest karbohydrater og lite fett: den typen mat utøvere ofte velger for energi før eller etter en kamp.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 198 | |
| Protein | 7,5 g | g |
| Karbohydrater | 43 g | g |
| Kostfiber | 1,1 g | g |
| Fett | 1,3 g | g |
| Mettet fett | 0,2 g | g |
| Natrium | 16 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 108 g spirt hvete?
214 kalorier i 108 g. Per 100 g: 198 kalorier.
Hvor mye protein er det i spirt hvete?
7,5 g per 100 g, eller 8,1 g i en porsjon på 108 g.
Hvor mange karbohydrater er det i spirt hvete?
43 g karbohydrater per 100 g, inkludert 1,1 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Dumpling: 197 kcalHvetekli frokostblanding: 200 kcalBoston brunt brød: 195 kcalGrov pannekake: 208 kcalBlått maisbrød: 186 kcalGlutenfri pannekake: 215 kcalHvetekli: 216 kcalMaisbrødfyll: 179 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer spirt hvete på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.