Korn og brød
Spiret hvede: kalorier og næringsindhold
Spiret hvede: 198 kalorier pr. 100 g. En portion på 108 g (1 kop) indeholder 214 kalorier, 8,1 g protein, 46 g kulhydrater og 1,4 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 14 % af kalorierneKulhydrater 80 %Fedt 6 %
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 198 | |
| Protein | 7,5 g | g |
| Kulhydrater | 43 g | g |
| Kostfibre | 1,1 g | g |
| Fedt | 1,3 g | g |
| Mættet fedt | 0,2 g | g |
| Natrium | 16 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion spiret hvede på 108 g?
214 kalorier i 108 g. Pr. 100 g: 198 kalorier.
Hvor meget protein er der i spiret hvede?
7,5 g pr. 100 g, eller 8,1 g i en portion på 108 g.
Hvor mange kulhydrater er der i spiret hvede?
43 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 1,1 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Dumpling: 197 kcalHvedeklid morgenmad: 200 kcalBoston brown bread: 195 kcalFuldkornspandekage: 208 kcalBlåt majsbrød: 186 kcalGlutenfri pandekage: 215 kcalHvedeklid: 216 kcalMajsbrødsfars: 179 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log spiret hvede på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.