Granen en brood
Gekiemde tarwe: calorieën en voeding
Gekiemde tarwe: 198 calorieën per 100 g. Een portie van 108 g (1 kopje) bevat 214 calorieën, 8,1 g eiwit, 46 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 14% van de calorieënKoolhydraten 80%Vet 6%
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 198 | |
| Eiwit | 7,5 g | g |
| Koolhydraten | 43 g | g |
| Vezels | 1,1 g | g |
| Vet | 1,3 g | g |
| Verzadigd vet | 0,2 g | g |
| Natrium | 16 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 108 g gekiemde tarwe?
214 calorieën in 108 g. Per 100 g: 198 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in gekiemde tarwe?
7,5 g per 100 g, oftewel 8,1 g in een portie van 108 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in gekiemde tarwe?
43 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,1 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Dumpling: 197 kcalTarwezemelenontbijtgranen: 200 kcalBoston bruin brood: 195 kcalVolkoren pannenkoek: 208 kcalBlauw maisbrood: 186 kcalGlutenvrije pannenkoek: 215 kcalTarwezemelen: 216 kcalMaisbroodvulling: 179 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden gekiemde tarwe vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.