Viljat ja leipä
Idätetty vehnä: kalorit ja ravintoarvot
Idätetty vehnä: 198 kcal per 100 g. 108 g:n annoksessa (1 kuppi) on 214 kcal, 8,1 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 198 | |
| Proteiini | 7,5 g | g |
| Hiilihydraatit | 43 g | g |
| Kuitu | 1,1 g | g |
| Rasva | 1,3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,2 g | g |
| Natrium | 16 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 108 g:n annoksessa, kun ruoka on: idätetty vehnä?
214 kcal 108 g:ssa. Per 100 g: 198 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: idätetty vehnä?
7,5 g per 100 g eli 8,1 g 108 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: idätetty vehnä?
Hiilihydraatteja 43 g per 100 g, joista kuitua 1,1 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa idätetty vehnä sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi