Granen en brood
Glutenvrije pasta: calorieën en voeding
Glutenvrije pasta: 179 calorieën per 100 g. Een portie van 141 g bevat 252 calorieën, 4,5 g eiwit, 54 g koolhydraten en 1,4 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Gekookt, mais en rijst.
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 179 | |
| Eiwit | 3,2 g | g |
| Koolhydraten | 38 g | g |
| Vezels | 1,4 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 1 g | g |
| Verzadigd vet | 0,1 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
Alle soorten glutenvrije pasta, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Gekookt, mais en rijst | 179 | 3,2 | 38 | 1 |
| Gekookt, mais en quinoa | 152 | 3,2 | 31 | 2,1 |
| Gekookt, zilvervliesrijst, tinkyada | 138 | 3,5 | 32 | 1,7 |
| Gekookt, rijstmeel, de boles | 200 | 4,2 | 41 | 1,7 |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 141 g glutenvrije pasta?
252 calorieën in 141 g. Per 100 g: 179 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in glutenvrije pasta?
3,2 g per 100 g, oftewel 4,5 g in een portie van 141 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in glutenvrije pasta?
38 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,4 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden glutenvrije pasta vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten