Granen en brood
Boekweitpannenkoek: calorieën en voeding
Boekweitpannenkoek: 178 calorieën per 100 g. Een portie van 40 g (1 middelgroot) bevat 71 calorieën, 2,7 g eiwit, 9,8 g koolhydraten en 2,6 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Bereid, van onvolledige mix.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 178 | |
| Eiwit | 6,7 g | g |
| Koolhydraten | 24 g | g |
| Vezels | 2,5 g | g |
| Suikers | 5,2 g | g |
| Vet | 6,6 g | g |
| Verzadigd vet | 1,5 g | g |
| Natrium | 452 mg | mg |
Alle soorten boekweitpannenkoek, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Bereid, van onvolledige mix | 178 | 6,7 | 24 | 6,6 |
| Droog (ongekookt), onvolledige mix | 340 | 11 | 71 | 2,7 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 40 g boekweitpannenkoek?
71 calorieën in 40 g. Per 100 g: 178 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in boekweitpannenkoek?
6,7 g per 100 g, oftewel 2,7 g in een portie van 40 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in boekweitpannenkoek?
24 g koolhydraten per 100 g, waarvan 2,5 g vezels en 5,2 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden boekweitpannenkoek vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten