Zboża i pieczywo
Naleśnik gryczany: kalorie i wartości odżywcze
Naleśnik gryczany: 178 kcal w 100 g. Porcja 40 g (1 o średnim rozmiarze) to 71 kcal, 2,7 g białka, 9,8 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Przygotowane, z niepełnej mieszanki.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 178 | |
| Białko | 6,7 g | g |
| Węglowodany | 24 g | g |
| Błonnik | 2,5 g | g |
| Cukry | 5,2 g | g |
| Tłuszcz | 6,6 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,5 g | g |
| Sód | 452 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: naleśnik gryczany, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Przygotowane, z niepełnej mieszanki | 178 | 6,7 | 24 | 6,6 |
| Suche (niegotowane), niepełna mieszanka | 340 | 11 | 71 | 2,7 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 40 g, produkt: naleśnik gryczany?
71 kcal w 40 g. W 100 g: 178 kcal.
Ile białka zawiera produkt: naleśnik gryczany?
6,7 g w 100 g, czyli 2,7 g w porcji 40 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: naleśnik gryczany?
24 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,5 g błonnika i 5,2 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz naleśnik gryczany w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo