Zboża i pieczywo

Otręby kukurydziane: kalorie i wartości odżywcze

Otręby kukurydziane: 224 kcal w 100 g. Porcja 20 g (1 porcja) to 45 kcal, 1,7 g białka, 17 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 9% kaloriiWęglowodany 89%Tłuszcze 2%

W skrócie

Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
79 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	224
Białko	8,4 g	g
Węglowodany	86 g	g
Błonnik	79 g	g
Cukry	0 g	g
Tłuszcz	0,9 g	g
Tłuszcze nasycone	0,1 g	g
Sód	7 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 20 g, produkt: otręby kukurydziane?

45 kcal w 20 g. W 100 g: 224 kcal.

Ile białka zawiera produkt: otręby kukurydziane?

8,4 g w 100 g, czyli 1,7 g w porcji 20 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: otręby kukurydziane?

86 g węglowodanów w 100 g, w tym 79 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Naleśniki amerykańskie: 227 kcal Naleśnik: 227 kcal Tosty francuskie: 229 kcal Tortilla kukurydziana: 218 kcal Otręby pszenne: 216 kcal Naleśnik bezglutenowy: 215 kcal Muffinka angielska: 235 kcal Chleb z otrębami owsianymi: 236 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz otręby kukurydziane w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.