Getreide und Brot
Maiskleie: Kalorien und Nährwerte
Maiskleie: 224 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 20 g (1 Portion) hat 45 Kalorien, 1,7 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
- 79 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 224 | |
| Eiweiß | 8,4 g | g |
| Kohlenhydrate | 86 g | g |
| Ballaststoffe | 79 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 0,9 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 20 g Maiskleie?
45 Kalorien in 20 g. Pro 100 g: 224 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Maiskleie?
8,4 g pro 100 g, also 1,7 g in einer Portion von 20 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Maiskleie?
86 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 79 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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