Obiloviny a pečivo
Kukuřičné otruby: kalorie a nutriční hodnoty
Kukuřičné otruby: 224 kcal na 100 g. Porce 20 g (1 porce) má 45 kcal, 1,7 g bílkovin, 17 g sacharidů a 0,2 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 9 % z kaloriíSacharidy 89 %Tuky 2 %
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 79 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 224 | |
| Bílkoviny | 8,4 g | g |
| Sacharidy | 86 g | g |
| Vláknina | 79 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 0,9 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 7 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 20 g, potravina: kukuřičné otruby?
45 kcal ve 20 g. Na 100 g: 224 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: kukuřičné otruby?
8,4 g na 100 g, tedy 1,7 g v porci 20 g.
Kolik sacharidů obsahuje: kukuřičné otruby?
86 g sacharidů na 100 g, z toho 79 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Amerikánské palačinky: 227 kcalPalačinka: 227 kcalFrancouzský toust: 229 kcalKukuřičná tortilla: 218 kcalPšeničné otruby: 216 kcalBezlepková palačinka: 215 kcalAnglická houska: 235 kcalChléb s ovesnými otrubami: 236 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si kukuřičné otruby během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.