7 ejercicios
Ejercicios de oblicuos
7 ejercicios que trabajan oblicuos, agrupados según lo que necesites. De cada uno te explicamos cómo hacerlo, qué deberías notar y el error más común.
Peso corporal
Plancha lateral
Giro rusoMancuernas
Flexión lateral con mancuernaKettlebell
Molino de viento con kettlebellPoleas
Press Pallof
Leñador en poleaEjercicios por músculo
PechoHombros (parte delantera)Hombros (parte lateral)Hombros (parte trasera)TrícepsBícepsAntebrazosDorsalesEspalda altaZona lumbarAbdominalesGlúteosCuádricepsIsquiotibialesCara interna del musloGemelosFlexores de la cadera
Calienta de 5 a 10 minutos antes. Para si algo duele (dolor agudo, no esfuerzo) y consulta a un médico si tienes algún problema de salud.
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