Cereales y pan
Galletas de trigo integral: calorías y valor nutricional
Galletas de trigo integral: 427 calorías por cada 100 g. Una ración de 24 g tiene 102 calorías, 2,5 g de proteínas, 17 g de hidratos de carbono y 3,4 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Natural.
De un vistazo
- Muy energético: 427 calorías por 100 g, así que las cantidades pequeñas suman rápido.
- 10 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 427 | |
| Proteína | 11 g | g |
| Hidratos de carbono | 70 g | g |
| Fibra | 10 g | g |
| Azúcares | 1,2 g | g |
| Grasa | 14 g | g |
| Grasa saturada | 2,1 g | g |
| Sodio | 704 mg | mg |
Todos los tipos de galletas de trigo integral, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Natural | 427 | 11 | 70 | 14 |
| Bajo en sodio | 443 | 8,8 | 69 | 17 |
| Bajo en grasa | 416 | 11 | 76 | 7,6 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 24 g de galletas de trigo integral?
102 calorías en 24 g. Por cada 100 g: 427 calorías.
¿Cuánta proteína tiene galletas de trigo integral?
11 g por cada 100 g, o 2,5 g en una ración de 24 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene galletas de trigo integral?
70 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 10 g son fibra y 1,2 g son azúcares.
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