Zboża i pieczywo
Krakersy pełnoziarniste: kalorie i wartości odżywcze
Krakersy pełnoziarniste: 427 kcal w 100 g. Porcja 24 g to 102 kcal, 2,5 g białka, 17 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Zwykły.
W skrócie
- Bardzo kaloryczny: 427 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.
- 10 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 427 | |
| Białko | 11 g | g |
| Węglowodany | 70 g | g |
| Błonnik | 10 g | g |
| Cukry | 1,2 g | g |
| Tłuszcz | 14 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 2,1 g | g |
| Sód | 704 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: krakersy pełnoziarniste, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Zwykły | 427 | 11 | 70 | 14 |
| Niskosodowe | 443 | 8,8 | 69 | 17 |
| O obniżonej zawartości tłuszczu | 416 | 11 | 76 | 7,6 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 24 g, produkt: krakersy pełnoziarniste?
102 kcal w 24 g. W 100 g: 427 kcal.
Ile białka zawiera produkt: krakersy pełnoziarniste?
11 g w 100 g, czyli 2,5 g w porcji 24 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: krakersy pełnoziarniste?
70 g węglowodanów w 100 g, w tym 10 g błonnika i 1,2 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz krakersy pełnoziarniste w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo