Spannmål och bröd
Fullkornskex: kalorier och näring
Fullkornskex: 427 kalorier per 100 g. En portion på 24 g innehåller 102 kalorier, 2,5 g protein, 17 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Naturell.
I korthet
- Energität: 427 kalorier per 100 g, så små mängder blir snabbt många kalorier.
- 10 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 427 | |
| Protein | 11 g | g |
| Kolhydrater | 70 g | g |
| Fiber | 10 g | g |
| Socker | 1,2 g | g |
| Fett | 14 g | g |
| Mättat fett | 2,1 g | g |
| Natrium | 704 mg | mg |
Alla sorters fullkornskex, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Naturell | 427 | 11 | 70 | 14 |
| Låg natriumhalt | 443 | 8,8 | 69 | 17 |
| Fettreducerad | 416 | 11 | 76 | 7,6 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 24 g fullkornskex?
102 kalorier i 24 g. Per 100 g: 427 kalorier.
Hur mycket protein innehåller fullkornskex?
11 g per 100 g, eller 2,5 g i en portion på 24 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller fullkornskex?
70 g kolhydrater per 100 g, varav 10 g fiber och 1,2 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga fullkornskex på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis