Obiloviny a pečivo
Celozrnné krekry: kalorie a nutriční hodnoty
Celozrnné krekry: 427 kcal na 100 g. Porce 24 g má 102 kcal, 2,5 g bílkovin, 17 g sacharidů a 3,4 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Základní.
Na první pohled
- Energeticky bohaté: 427 kalorií na 100 g, takže i malá množství se rychle sečtou.
- 10 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 427 | |
| Bílkoviny | 11 g | g |
| Sacharidy | 70 g | g |
| Vláknina | 10 g | g |
| Cukry | 1,2 g | g |
| Tuky | 14 g | g |
| Nasycené tuky | 2,1 g | g |
| Sodík | 704 mg | mg |
Všechny druhy: celozrnné krekry, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Základní | 427 | 11 | 70 | 14 |
| Nízký obsah sodíku | 443 | 8,8 | 69 | 17 |
| Snížený obsah tuku | 416 | 11 | 76 | 7,6 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 24 g, potravina: celozrnné krekry?
102 kcal ve 24 g. Na 100 g: 427 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: celozrnné krekry?
11 g na 100 g, tedy 2,5 g v porci 24 g.
Kolik sacharidů obsahuje: celozrnné krekry?
70 g sacharidů na 100 g, z toho 10 g vlákniny a 1,2 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si celozrnné krekry během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma