Feijões, castanhas e sementes
Macadâmia: calorias e nutrição
Macadâmia: 718 calorias por 100 g. Uma porção de 57 g tem 406 calorias, 4,5 g de proteína, 7,8 g de carboidratos e 43 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- Alto valor energético: 718 calorias por 100 g, então pequenas quantidades somam rápido.
- A maior parte das calorias (95%) vem da gordura.
- 8,6 g de fibras por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 718 | |
| Proteína | 7,9 g | g |
| Carboidratos | 14 g | g |
| Fibras | 8,6 g | g |
| Açúcares | 4,6 g | g |
| Gordura | 76 g | g |
| Gordura saturada | 12 g | g |
| Sódio | 5 mg | mg |
Todos os tipos: macadâmia, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 718 | 7,9 | 14 | 76 |
| Assado, torrado no óleo | 718 | 7,3 | 13 | 77 |
| Assado, torrado no óleo, salgado | 718 | 7,3 | 13 | 77 |
| Assado, torrado a seco, salgado | 716 | 7,8 | 13 | 76 |
| Assado, torrado a seco, sem sal | 719 | 7,8 | 13 | 76 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 57 g de macadâmia?
406 calorias em 57 g. Por 100 g: 718 calorias.
Quanta proteína tem em macadâmia?
7,9 g por 100 g, ou 4,5 g em uma porção de 57 g.
Quantos carboidratos tem em macadâmia?
14 g de carboidratos por 100 g, incluindo 8,6 g de fibras e 4,6 g de açúcares.
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