Pavut, pähkinät ja siemenet
Macadamiapähkinät: kalorit ja ravintoarvot
Macadamiapähkinät: 718 kcal per 100 g. 57 g:n annoksessa on 406 kcal, 4,5 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Energiatiheä: 718 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Suurin osa kaloreista (95 %) tulee rasvasta.
- Kuitua 8,6 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 718 | |
| Proteiini | 7,9 g | g |
| Hiilihydraatit | 14 g | g |
| Kuitu | 8,6 g | g |
| Sokerit | 4,6 g | g |
| Rasva | 76 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 12 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: macadamiapähkinät
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 718 | 7,9 | 14 | 76 |
| Paahdettu, öljypaahdettu | 718 | 7,3 | 13 | 77 |
| Paahdettu, öljypaahdettu, suolattu | 718 | 7,3 | 13 | 77 |
| Paahdettu, kuivapaahdettu, suolattu | 716 | 7,8 | 13 | 76 |
| Paahdettu, kuivapaahdettu, suolaton | 719 | 7,8 | 13 | 76 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 57 g:n annoksessa, kun ruoka on: macadamiapähkinät?
406 kcal 57 g:ssa. Per 100 g: 718 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: macadamiapähkinät?
7,9 g per 100 g eli 4,5 g 57 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: macadamiapähkinät?
Hiilihydraatteja 14 g per 100 g, joista kuitua 8,6 g ja sokereita 4,6 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa macadamiapähkinät sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi