Strączkowe, orzechy i nasiona
Orzechy makadamia: kalorie i wartości odżywcze
Orzechy makadamia: 718 kcal w 100 g. Porcja 57 g to 406 kcal, 4,5 g białka, 7,8 g węglowodanów i 43 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Bardzo kaloryczny: 718 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.
- Większość kalorii (95%) pochodzi z tłuszczu.
- 8,6 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 718 | |
| Białko | 7,9 g | g |
| Węglowodany | 14 g | g |
| Błonnik | 8,6 g | g |
| Cukry | 4,6 g | g |
| Tłuszcz | 76 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 12 g | g |
| Sód | 5 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: orzechy makadamia, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 718 | 7,9 | 14 | 76 |
| Prażone, prażone na oleju | 718 | 7,3 | 13 | 77 |
| Prażone, prażone na oleju, solone | 718 | 7,3 | 13 | 77 |
| Prażone, prażone na sucho, solone | 716 | 7,8 | 13 | 76 |
| Prażone, prażone na sucho, niesolone | 719 | 7,8 | 13 | 76 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 57 g, produkt: orzechy makadamia?
406 kcal w 57 g. W 100 g: 718 kcal.
Ile białka zawiera produkt: orzechy makadamia?
7,9 g w 100 g, czyli 4,5 g w porcji 57 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: orzechy makadamia?
14 g węglowodanów w 100 g, w tym 8,6 g błonnika i 4,6 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz orzechy makadamia w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo