Peulvruchten, noten en zaden
Macadamianoten: calorieën en voeding
Macadamianoten: 718 calorieën per 100 g. Een portie van 57 g bevat 406 calorieën, 4,5 g eiwit, 7,8 g koolhydraten en 43 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw.
In het kort
- Energierijk: 718 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
- Het grootste deel van de calorieën (95%) komt uit vet.
- 8,6 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 718 | |
| Eiwit | 7,9 g | g |
| Koolhydraten | 14 g | g |
| Vezels | 8,6 g | g |
| Suikers | 4,6 g | g |
| Vet | 76 g | g |
| Verzadigd vet | 12 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
Alle soorten macadamianoten, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw | 718 | 7,9 | 14 | 76 |
| Geroosterd, in olie geroosterd | 718 | 7,3 | 13 | 77 |
| Geroosterd, in olie geroosterd, gezouten | 718 | 7,3 | 13 | 77 |
| Geroosterd, droog geroosterd, gezouten | 716 | 7,8 | 13 | 76 |
| Geroosterd, droog geroosterd, ongezouten | 719 | 7,8 | 13 | 76 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 57 g macadamianoten?
406 calorieën in 57 g. Per 100 g: 718 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in macadamianoten?
7,9 g per 100 g, oftewel 4,5 g in een portie van 57 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in macadamianoten?
14 g koolhydraten per 100 g, waarvan 8,6 g vezels en 4,6 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden macadamianoten vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten