Peulvruchten, noten en zaden
Pecannoten: calorieën en voeding
Pecannoten: 691 calorieën per 100 g. Een portie van 28 g (1 oz) bevat 196 calorieën, 2,6 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 20 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 5% van de calorieënKoolhydraten 8%Vet 88%
In het kort
- Energierijk: 691 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
- Het grootste deel van de calorieën (94%) komt uit vet.
- 9,6 g vezels per 100 g.
- 410 mg kalium per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 691 | |
| Eiwit | 9,2 g | g |
| Koolhydraten | 14 g | g |
| Vezels | 9,6 g | g |
| Suikers | 4 g | g |
| Vet | 72 g | g |
| Verzadigd vet | 6,2 g | g |
| Natrium | 0 mg | mg |
| Kalium | 410 mg | mg |
| Calcium | 70 mg | mg |
| IJzer | 2,5 mg | mg |
| Vitamine C | 1,1 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, pecans" (FDC ID 170182). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 28 g pecannoten?
196 calorieën in 28 g. Per 100 g: 691 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in pecannoten?
9,2 g per 100 g, oftewel 2,6 g in een portie van 28 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in pecannoten?
14 g koolhydraten per 100 g, waarvan 9,6 g vezels en 4 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Walnoten: 654 kcalHazelnoten: 628 kcalAmandelpasta: 614 kcalGemengde noten: 607 kcalPindakaas: 598 kcalTahin: 595 kcalPinda's: 587 kcalZonnebloempitten: 584 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden pecannoten vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.