Bohnen, Nüsse und Samen
Pekannüsse: Kalorien und Nährwerte
Pekannüsse: 691 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 28 g (1 oz) hat 196 Kalorien, 2,6 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 5 % der KalorienKohlenhydrate 8 %Fett 88 %
Auf einen Blick
- Energiedicht: 691 Kalorien pro 100 g, schon kleine Mengen summieren sich schnell.
- Der größte Teil der Kalorien (94 %) stammt aus Fett.
- 9,6 g Ballaststoffe pro 100 g.
- 410 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 691 | |
| Eiweiß | 9,2 g | g |
| Kohlenhydrate | 14 g | g |
| Ballaststoffe | 9,6 g | g |
| Zucker | 4 g | g |
| Fett | 72 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 6,2 g | g |
| Natrium | 0 mg | mg |
| Kalium | 410 mg | mg |
| Calcium | 70 mg | mg |
| Eisen | 2,5 mg | mg |
| Vitamin C | 1,1 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, pecans" (FDC ID 170182). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 28 g Pekannüsse?
196 Kalorien in 28 g. Pro 100 g: 691 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Pekannüsse?
9,2 g pro 100 g, also 2,6 g in einer Portion von 28 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Pekannüsse?
14 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 9,6 g Ballaststoffe und 4 g Zucker.
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