Strączkowe, orzechy i nasiona
Wiórki kokosowe: kalorie i wartości odżywcze
Wiórki kokosowe: 684 kcal w 100 g. Porcja 30 g (30 g) to 205 kcal, 1,6 g białka, 6,5 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Kremowy.
W skrócie
- Bardzo kaloryczny: 684 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.
- Większość kalorii (91%) pochodzi z tłuszczu.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 684 | |
| Białko | 5,3 g | g |
| Węglowodany | 22 g | g |
| Tłuszcz | 69 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 61 g | g |
| Sód | 37 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: wiórki kokosowe, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Kremowy | 684 | 5,3 | 22 | 69 |
| Niesłodzone | 660 | 6,9 | 24 | 65 |
| Słodzone, płatki | 456 | 3,1 | 52 | 28 |
| Słodzone, wiórki | 501 | 2,9 | 48 | 36 |
| Tostowane | 592 | 5,3 | 44 | 47 |
| Z puszki, słodzone, płatki | 443 | 3,4 | 41 | 32 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 30 g, produkt: wiórki kokosowe?
205 kcal w 30 g. W 100 g: 684 kcal.
Ile białka zawiera produkt: wiórki kokosowe?
5,3 g w 100 g, czyli 1,6 g w porcji 30 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: wiórki kokosowe?
22 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz wiórki kokosowe w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo